バスタイムで磨く？！美肌力アップの秘訣！

2016年10月18日顔・ボディケアの美容情報

だんだんと秋が深まり、

朝晩は寒くなってきましたね。

寒くなってきたこの季節から

ゆっくりバスタイムを過ごす方もいれば、

最近は湯船に浸からずシャワーで済ますという方も増えてるようですが・・。

実はお風呂に入るって毎日できる簡単な美容習慣なのです‼

入浴は全身が温まり血液の流れもよくなり、

冷え性なども改善されますし、

重力から解放され体が楽になり、

疲れが取れやすくなります。

今日は

美肌&健康の為のおすすめの入浴法をご紹介します。

以前はダイエットをされる方などには半身浴が人気でしたが・・、

最近のおすすめの美容法は

42℃のお風呂に10分‼です。

42 ℃の熱いめのお風呂に入るとヒートショックプロテインという

自己回復を高めるたんぱく質が作りだされるので、健康増進だけでなく、美肌効果も‼

ただ寝る前に熱いお風呂に入ると交感神経が刺激されるので、夜より朝がおすすめです。

なので、夜はリラックスの為に40℃以下のぬるめのお湯で。

朝はスッキリ40 ℃以上の熱いめのお湯で。

そして、そして、

お風呂上がりには水分補給もお忘れなく～。

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