生野菜もほどほどに

生野菜もほどほどに

2017年2月14日ヘアーに関する美容情報

こんばんは！

ビューティーコーディネーターの浮波です

今回も美肌塾です！

美肌のために意識してとりたい野菜は実は

緑黄色野菜（βカロテン）です。

肌荒れや老化を予防する効果があるからです。ビタミンＡのほうれんそうやにんじん、ビタミンＣのじゃがいもやカリフラワーはとっても有効です

それを知らずに選びもせずサラダをたくさん食べてしまっては逆効果になるのです！！

理由①　　　レタスやキュウリはビタミンの含有量が少ないので美肌に直接効果がない

理由②　　　生野菜は体を冷やしてしまうため血行不良で肌に栄養が行き届かなくなる恐れがあります。

ちょっとした自分への気遣いも大事ですね(^ ^)

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